Yoga
Yoga | Yoga for gravide | Private timer | Bedriftsyoga
Hvorfor Yoga for kvinner?
Yoga er bra for alle, men yoga virker spesielt tiltrekkende på kvinner;
det er et faktum at 85 % av kursdeltakerne er kvinner. Vi kvinner har
særegne behov. Kvinners kropp, helse og liv påvirkes i større grad av
hormoner gjennom menstruasjon, graviditet, fødsel og overgangsalder. Det
gjør at kvinner har et sterkere fokus på kroppen og er i større grad
opptatt av helse. Mine erfaringer fra yogakurs for gravide, mor-barn
kurs, barselyoga og klassisk yoga har gjort at jeg i løpet av årene har
tilpasset undervisningen og kursopplegget spesielt til kvinners ønsker
og behov og trukket inn mye av naturmedisinen i yogaen.
Opprinnelig kommer yoga fra India og er en flere 1000-årig tradisjon og praksis. Ordet Yoga er sanskrit og betyr forening. Yogapraksis forener kropp, sinnet, psyken og sjelen. Yoga er ikke forbundet med konkurranse eller prestasjon. Når du praktiserer yoga undersøker du ditt forhold til deg selv og jobber ut fra ditt eget ståsted. Yoga kan være deilig og gi umiddelbart velvære, men kan også være en dyp og transformerende prosess.
Yogapraksis innen Hatha yogatradisjonen består i hovedsak av: fysiske yogaøvelser, pustebevissthet og pusteøvelser, konsentrasjons-teknikker, avspenningsteknikker og meditasjon.
10 gode grunner for å praktisere yoga og meditasjon:
1. Spenninger i kropp og sinn frigjøres, dette gir energioverskudd og
økt velvære
2. Kroppen din blir sterkere og smidigere
3. Kroppens fysiologiske prosesser som f.eks. fordøyelsen harmoniseres
4. Understøtter effekten av biopatisk behandling
5. Sansene og konsentrasjonen skjerpes som bidrar til bedre
oppmerksomhet og tilstedeværelse i hverdagen
6. Lettere å håndtere forstyrrelser og stress som gir mer ro og balanse
7. Du kommer i bedre kontakt med deg selv og øker din selvinnsikt
8. Yoga fremmer egenkjærlighet og gir indre trygghet
9. Yoga styrker din åndelige og feminine dimensjon
10. Et verktøy du kan ta i bruk selv umiddelbart